三江源地区位于青藏高原的腹地，平均海拔3500 ~4800米，这里草原面积广阔，是我国最大的牧区之一。三江源地区土壤风蚀、水蚀和冻融严重，上世纪末，这里的草原覆盖度下降明显，可利用面积减少，杂草大量滋生，导致草地生产力下降。

分析三江源地区草原退化的原因，并提出保护生态环境的措施。