青春期我们会遇到各种各样的矛盾和困惑。面对青春期的矛盾心理，尝试自我调节不失为一种解决的方法。我们不可以（    ）

A、把自己的想法写下来，合理官泄

B、参加体育运动，转移注意力

C、不声不响离家出走，自己安静儿天

D、学习自我暗示，或自我解端