观察“平衡膳食宝塔”中发现谷薯类每天需要摄入250克至400克，下列说法中正确的是（   ）。

A、正常情况下，人每天要吃250克至400克的米饭

B、某天运动量大了，还要坚持每天只吃250克至400克的米饭

C、营养不良者，每天也只能吃250克至400克的米