地下开采矿产资源时，解决开采过程中的沉陷问题，最可靠的办法是（   ）

A、将矿体的上覆地层和表土剥离后直接采掘矿石

B、人工回灌地下水回填采空区

C、用碎石、沙、矸石等回填采空区

D、在沉陷区域上覆黄土，大力植树造林