九年级学生小涵最近总感觉自己学习效果不佳，随着中考的临近，他压力倍增。下列建议中，有利于缓解小活学习压力的是（ ）

A、提高要求，增加对考试的重视度

B、学会调适，通宵玩游戏放松心情

C、调整心态，树立正确的考试观念

D、放任自己，按自己的意愿行事