《红楼梦》中有这样一句话：“心痛还得心药医，解铃还须系铃人。”这句话启示我们，调节心理矛盾可以通过________来实现。（    ）

A、求助他人

B、培养兴趣爱好转移注意

C、在集体的温暖中放松自己

D、自我调节，做自己的“心理保健医生”