情绪如何影响我们的记忆？
库逸轩
①在生活中我们常常有这样的体验：看恐怖片时留下的印象更深刻，看纪录片却没有那么多印象，为什么？研究者做了一个实验，通过让被试者看一个新的影片，然后检测他能记住多少。结果发现，先放恐怖片再放纪录片的测试过程，对两个影片的记忆精度相差不大，且相对其他的较高。先放纪录片再放恐怖片的测试过程，对恐怖片的记忆精度比纪录片高。播放两部纪录片的测试过程，对两部影片的记忆精度都比较低。先放恐怖片，测试者的情绪被调动了，相对的记忆就会变得更好。
②为什么这样的情绪唤起会造成记忆增强呢？研究发现，看恐怖片，测试者产生的负性情绪增强了杏仁核对于海马体的作用，所以让记忆变得更加深刻。
③那么短时记忆还没巩固的时候，情绪是否会对记忆的容量和精确度造成影响呢？这就是我们实验室所关注的内容。
④研究发现，短时记忆存储的参与脑区是大脑皮层的众多区域，包括前额叶皮层、顶叶皮层、枕叶皮层等。大脑获取到短时记忆信息后，会通过海马体巩固回到大脑皮层，形成长时记忆。最新的研究结果证明，电刺激顶叶皮层可以提高短时记忆容量，由此我们推测情绪刺激杏仁核，杏仁核通过对顶叶皮层的广泛影响而改变短时记忆效果。
⑤事实是否如此呢？对于数字记忆，大部分人能记住的平均数为7个，多的能记到9个，少的可能只有5个，这就是短时记忆容量的上限。在实践研究中，我们先让被试者看一组照片，有些是正性情绪的，有些是负面恐怖的，然后让被试者来完成测试任务。结果发现，当我们记2个或者4个东西时，可以完成得很好，情绪也没有什么影响。但如果需要记忆的东西超过了记忆容量限制，比如要记6个，怎么办？这时候我们发现：负性情绪反而可以让被试者的记忆精确性提高。
⑥为什么会这样？通过磁共振的研究发现，不管是正性情绪还是负性情绪，都可以提高杏仁核的激活。但是，只有负性情绪可以让记忆的容量变大、精确度变强。在我们的研究中还发现，情绪网络（杏仁核、脑岛等区域）对记忆脑网络（额叶、顶叶和整叶等区域）的活动产生显著影响，进而改变我们的行为。
⑦最后我想将杜甫的事例和诗句送给大家。杜甫的一生非常悲壮，颠沛流离，经历过很多负性情绪，但是他写的诗歌是如此美，他的观察如此细致。他在《春望》当中写道：“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”情绪会让一个人的记忆变得深刻，变得生动。我们每个人都应该学会做情绪的主人，去接纳那些看上去负性的情绪，也许它给你带来的是一个正性的改变，可以让你在某些方面变得更强，变得更好。
