小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友，你帮助他调适情绪的方法是（    ）

①陪他系统复习功课，提升实力，树立积极应考的心态

②责备他心理素质太差，根本就不应该上学

③告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段

④课余时间陪他打篮球，身心适度放松

A、①②③

B、①②④

C、①③④

D、②③④