学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心境，能激励我们克服困难、努力向上。以下对调控情绪方法理解正确的是（    ）

①考试又没考好，与好朋友谈心后心情好多了——倾诉
②没评上三好生，心情低落，还是去环境优美的地方散散步吧——换位
③公布这次考试名次时我兴奋得手舞足蹈，没考好的同桌生气地白了我一眼——转移
④这次没考好，我安慰自己：没关系，只要继续努力，一定能实现梦想——自我宽慰

A、②③

B、①③

C、②④

D、①④