小刚为了做到合理营养，提出了以下饮食建议，合理的是（   ）

A、各类营养物质最好能够每天等量摄入

B、蛋白质可构建身体，修复细胞，每天摄入量应该最多

C、脂肪热价最高，但每天摄入量应该最少

D、维生素不用做构建细胞，也不提供能量，每天摄入量最少