2021年4月2日教育部发布“睡眠令”，再次强调了中小学生充足的睡眠时间。据调查有些学生睡眠问题并不是睡眠时间不够，而在于睡眠质量不高。下列相关做法不利于提高睡眠质量的是（   ）

A、  睡觉前两小时不做剧烈运动

B、避免在睡前用餐

C、为了完成作业熬夜到12点

D、睡前一小时喝杯纯牛奶