适度人口指一定条件、目标下,区域可承载的最适宜的人口数量。适度人口规模取决于区域自然资源、经济承载力、社会资源、生态资源以及人类生存需求等。常住人口与适度人口的密度差为区域人口压力指标。根据人口压力指标的数值范围,可将人口压力划分为适度偏高、相对适度、适度偏低三个等级。黄河下游地区人口规模大,分布密集。有学者综合经济、社会、资源、环境等多元因素,通过模型测算得出2018年黄河流域下游地区16个地市各区域适度人口规模和人口压力情况分布(下图)。