正在参加期末考试的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。经过新鲜紧张的初一学习和备考，暑假到来之际，建议你和父母一起欣赏美丽的自然风光。以上调节情绪的方法分别是（    ）

A、放松训练、合理宣泄

B、合理宣泄、改变认知评价

C、放松训练、转移注意力

D、转移注意力、放松训练