科学用脑有1.课程交替、2.动静结合、3.反复强化、4.勤于思考、5.适当休息等方式。学习和思考时都需要用大脑进行运作，只有最大程度做到科学用脑，才会获得事半功倍的效果。

墩墩所在的学校安排了5门课程（语文、数学、英语、体育、科学）参加终端评估考试，墩墩为了在考试中取得好成绩，需要制定一份学习计划。请你按如下表格为墩墩制定一周的学习参考计划。

方  案	用脑要素	学习内容	各科时间分配
星期一	适当休息	每科连续学习20分钟后休息5分钟
星期二
星期三
星期四
星期五
周  末

注：每天学习时间不超过1小时。