校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（    ）

A、合理宣泄

B、心理暗示

C、转移注意

D、改变认知评价