下列关于反思的观点，正确的是（ ）

A、反思会带来些情绪波动，甚至让人崩溃，反思无意义

B、反思可以让我们发现别人的优点和长处，更好地看清自己

C、有的人具有一定的反思能力，有的人没有反思能力

D、反思对我们的学习和生活没有任何帮助