语言文字运用Ⅱ

“摆起臂、腿抬高，腰间赘肉咔咔掉……”这段时间，刘畊宏的健身直播火了。网络上涌现出众多“刘畊宏女孩／男孩”，他们加入到居家健身的行列中来。近年来，尤其是新冠肺炎疫情以来，借助移动互联网的便利，以居家运动为主要形式的“云健身”成为不少人的运动选择。

云健身不能提供健身房社交，但同祥可以“拉满”健身氛围。在刘畊宏的直播间，轻松的氛围、“有梗”的主播、易学的动作、熟悉的音乐一样不少；

当然，云健身和所有运动一样面临风险，专业指导必不可少，而避免受伤的大前提是遵循科学运动方法。刘畊宏女孩／男孩要按照先进行充分的热身准备、再根据主播专业地讲解来选择合适的动作和健身频次、最后做好运动结束后的恢复拉伸的过程来科学参与居家健身。另外，要想获得满意的健身效果，不要过度寄希望于短时间的高强度锻炼，应尽量把练习和休息合理分配；要有一个相对开阔、安全的环境，健身器械应当配备保护措施；“健身小白” 建议接受专业教练指导。