小亮进入青春期后，在家总爱和父母对着干，在学校也经常和同学闹矛盾，发生冲突。为此，他感到很苦恼。为了摆脱苦恼，他的正确做法有（    ）

①我行我素，唯我独尊   

②主动沟通，寻求帮助

③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”   

④自我封闭，不与他人交往

A、①②

B、②③

C、③④

D、①④