心情愉悦是青少年心理健康的核心。下列调节自我情绪的做法，正确的是（  ）

A、被人误解时，肆意骂人宣泄

B、遇到烦恼时，通宵打游戏

C、受到老师的批评后，逃课逃学

D、心情烦闷时，向好朋友倾诉