进入青春期，我们会遇到成长中的困惑和烦恼，我们要积极面对和正确处理这些心理矛盾，才能健康成长 。下列属于接纳和调适青春期的矛盾心理的有效方法是（   ）

①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己

②通过求助父母、老师、同学、朋友，学习化解烦恼的方法

③上网玩游戏转移注意力，逃避烦恼

④学会自我调节，当自己的“心理保健医生”

A、①②③

B、①②④

C、①③④

D、①②③④