如图，质量为50 kg的某同学在做引体向上，从双臂伸直到肩部与单杠同高度算1次，若他在1分钟内完成了12次，每次肩部上升的距离均为0.5 m，重力加速度大小为 ， 则他在1分钟内克服重力所做的功及相应的功率约为（   ）

A、250 J，5W

B、3 000 J，250 W

C、3 000 J，50 W

D、6 000 J，100 W