“负重爬楼”是消防队员的日常训练项目之一。某次“10层负重登顶”比赛中，质量为70kg的消防员背约30kg的重物，在50s内由地面到达10层楼顶的过程中，下列说法正确的是（   ）

A、楼梯对消防员的支持力做正功

B、消防员对重物做功约为3000J

C、消防员增加的重力势能约为7000J

D、消防员克服自身重力做功的平均功率约为420W