面临考试，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪。在心理老师的辅导下，同学们在课余时间利用发泄墙排解自己不良的情绪，逐步树立了自信。同学们这种调节情绪的方法是（   ）。

A、改变认知评价

B、转移注意

C、合理宣泄

D、放松训练