语言文字运用

在这个“宅”意十足的春天，凭借《本草纲目》毽子操等极富感染力的健身直播，艺人刘畊宏变身“现象级云健身”主播，成为居家健身“火出圈”的标志人物。

若有网友认为刘畊宏的好身材就是跳《本草纲目》跳出来的，那可以说是（）。互联网像一把双刃剑，其满足人们健身需求的途径虽然（    ），但质量（    ），也容易让缺乏运动常识的人落入选择陷阱。高人气健身博主中有一部分拥有专业资质的人士，也有普通的健身爱好者以及分享个人减肥经历的“过来人”。因此，对线上健身内容，须（    ）其科学性和规范性。尤其对健身“小白”而言，若选择跟随网络主播居家运动，应从自身实际出发______，千万不可只因“粉丝多”“风很大”就盲目追随当红博主。

不常健身的人突然频繁健身，______，就可能导致局部运动负荷过大，从而造成伤病。除关节疼痛、肌肉拉伤等常见的运动损伤外，偶尔运动、用力过猛，上大强度、上大运动量，甚至会有诱发运动中心血管疾病的风险。因此专家建议，______，按照正常作息科学安排，逐步增加运动强度和运动时间。