语言文字运用二

      芒种时节天气炎热，为了降温解暑，____________ ，既可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，还可以及时更换 因出汗较多，而潮湿的衣物，避免出现黏腻或湿冷的感觉。

另外洗澡时，____________ ，不要盲目贪凉而洗冷水澡。夏季天气炎热，人体毛孔、腠理开泄，如果用冷水 冲洗容易使腠理紧闭，不利于人体散热，那么人就像是被困在一个巨大的蒸笼里，透不过气来。如果冷水澡时间过 长，也会导致寒邪侵袭人体，增加神经系统的兴奋性，不利于缓解疲劳，反倒增加肌肉的紧张程度，影响睡眠。而 温水冲洗有利于扩张人体表面的血管，____________，对于消除疲劳、改善睡眠有帮助作用。