月有阴睛圆缺，人有悲欢离合。情绪丰富了我们的生活，也可能带给我们烦恼。我们要学会调节情绪。下列调节情绪的方法值得肯定的有（    ）

①愤怒时，学会合理发泄和表达自己的愤怒 

②悲伤时，强颜欢笑，维持良好的个人形象 

③嫉妒时，客观分析优缺点，不断完善自己 

④焦虑时，可通过适度的运动进行自我调整

A、①③④

B、②③④

C、①②③

D、①②④