阅读语段，按要求完成下面的题目。

①睡觉是人收藏，吸收能量的过程，我们需要高质量的睡眠，从而拥有更健康的生活。②3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠，健康同行”。③《中国睡眠研究报告（2022）》指出我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间减少近1.5小时左右，这一现状引发人们广泛讨论。④专家提醒，科学睡眠的关键不仅在于时长，还包括睡眠质量和睡眠节律，公众不必因为睡眠时长不足八小时而过分焦虑，但一定要保持良好的睡眠习惯和高质量的睡眠。