小英同学设计了几份午餐食谱，从营养均衡的角度考虑，你认为最合理的是（  ）

A、米饭、红烧肉、炖牛肉

B、面条、红烧鱼、炖排骨

C、小米粥、麻婆豆腐、馒头

D、米饭、炖排骨、蘑菇炒青菜