①睡眠对我们的重要性不言而喻，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。在睡眠时，无论是大脑还是其他组织，其细胞生长以及很多修复功能均会加速。睡眠对于我们的身体有直接影响，那么对于我们的认知功能，它的重要性又体现在哪里呢？
小标题一： A
②在我们的日常生活中，如果睡眠不足，我们可能会感到乏力或者对心情造成影响，不过稍微进行一下调整就不会产生持续作用。那么如果持续不让一个人睡觉，会怎样呢？睡眠剥夺实验显示，如果睡眠被剥夺200小时，可能会导致人的情绪不稳定，易怒；认知能力下降，注意力涣散、记忆减退和思维迟钝。
③不过在目前的研究中，还未出现完全的睡眠剥夺导致人类死亡的报道。那么一个人究竟可以多长时间不睡觉呢？17岁的高中生兰迪·加德纳曾经创下了连续11天不睡觉的纪录，他连续坚持了264个小时没有睡觉。在这期间，他情绪波动极大，变得易怒，而且记忆力和注意力下降，协调能力丧失，并出现了妄想。
小标题二： B
④一些科学家、艺术家的发明创造或艺术作品是在睡眠中获得灵感的。比如，门捷列夫在睡眠中发现了元素周期律；前摇滚乐队披头士成员保罗·麦卡特尼的畅销歌曲《昨天》的曲调是来自他的一场梦；19世纪的德国化学家弗里德里克·凯库勒解决苯环结构这个问题也得益于梦中带来的灵感，从此开启了人类认识有机结构的新时代。
⑤对于一般人而言，睡眠也会帮助我们解决问题吗？德国吕贝克大学进行了一项关于人类学习的实验。研究人员设计了一道巧妙的数学题，连续运用简单公式就能解决，但是还有一种更好的解决办法，只是并非一目了然，如果参与者想到这一方法，问题就会更快解决。在第一轮中，所有人都没有发现这一捷径。他们将被试者分为两组：一组是睡眠组，经过一夜的睡眠后，22名被试者中有13人产生了顿悟，意识到捷径的存在；而另一组被试者在相同的时间段内不允许睡觉，结果22人中只有5人发现了此捷径。也就是说，夜间睡眠的确有助于激发灵感，为我们解决问题提供启示。
小标题三：睡眠中的学习
⑥心理学家研究发现，阅读后的短暂休息有助于记忆保持，在人们学习过后，休息组比立即回忆组的成绩要好。那么，睡眠是否有同样的功能呢？
⑦有科学家发现，如果在实验者的快速眼动睡眠阶段（属于深度睡眠阶段后期）播放一段声音，在一周后与该声音相关的测试中，他们的成绩会更好。其他研究者通过对大鼠的实验发现，即便是在深度睡眠阶段，大脑也能够编码信息，进而加深记忆。
