小吴结交了不良朋友被父母责备，起初小吴很生气，但事后冷静分析，觉得父母这样做是出于对自己的爱，于是他慢慢理解了父母，不再生气。小吴是在通过业法调节情绪。（    ）

A、转移注意力

B、合理宣泄

C、改变认知评价

D、放松训练