下列关于情绪调控的方法对应正确的是（    ）

A、被好朋友误解，我向妈妈倾诉——合理宣泄

B、考试失利，找到走廊大声叫喊——放松训练

C、老师错怪我，我生气撕掉作业——转移注意

D、生活不如意，我去网吧玩游戏——改变认知