青春期是人一生中身心发展的黄金时期。下列对青春期卫生保健的认识，错误的是（　　）

A、女孩来月经时可剧烈运动以缓解不适感

B、男孩出现遗精不必紧张，注意保持清洁

C、变声期不吃刺激性强的食物，保护声带

D、学会与异性的正常交往，保持乐观开朗