跳伞运动是一项极具观赏性的运动项目，当飞机悬停在空中的某一高度时，跳伞运动员由静止从飞机上自由下落。当运动员距离地面的高度为448m时，打开降落伞包，运动员立即以大小为4m/s²的加速度做匀减速直线运动，着陆时速度大小为4m/s。已知重力加速度g取10m/s² ， 打开降落伞前，不计空气阻力。求：