近日统计数据显示，我国近视眼的人数已超过了四亿，说明我国1/3的人口视力都有所下降。其中青少年近视率为53.6%。请你结合疫情期间在家上网课的体会和日常学习情况，谈一谈该怎样保护我们的眼睛?(至少列举出四条保护措施)