“努力也要有方法。”四朝元老巩立姣在东京奥运女子铅球决赛中，以20米58的个人最好成绩夺得冠军。金牌的背后，离不开她多年来有的放矢、科学有效的训练方法。关于努力，以下说法正确的是（    ）

①努力不一定成功，及时放弃是明智的选择

②分清轻重缓急，合理规划时间，提高努力的效率

③努力要落实在每一天的具体行动中

④在努力的过程中，要适时总结思考，学思并进

A、①②③

B、①②④

C、①③④

D、②③④