如图所示，质量为 50kg 的小龙站在水平高台上，通过滑轮组竖直向上匀速提升重为 600N 的物体。已知小龙对绳的拉力 F 为 250N，物体在 10 秒内上升了 1m，假设整个拉动过程中拉力方向始终竖直向上，不计绳重和摩擦，求：