关节通常指骨与骨之间能够活动的连结。在进行体育运动时，人的肩关节中可以减少骨与骨之间的摩擦、增强关节灵活性的是（   ）

A、关节腔内的滑液

B、关节内的韧带

C、关节窝

D、关节头