假如你是李华，你的英国笔友Jack来信向你求助，说进入高中后因为考试压力大，晚上常常难以入眠或半夜易醒，睡眠问题对健康和学习产生了不良影响。请你用英请给他回一封信，主要内容包括：

1）表示理解和安慰；

2）提出至少2条建议。

注意：

1）词数100左右；

2）可以适当增加细节，以使行文连贯：

3）请按如下格式在答题卡的相应位置作答。

Dear Jack,

……

Yours sincerely,

Li Hua