临近中考，小李的情绪有些焦虑，担心考不好。在心理老师的指导下，他在考场通过深呼吸来调节情绪。这种调节情绪的方法是（  ）

A、改变认知评价法

B、放松训练法

C、合理宣泄法

D、转移注意法