关于“微信运动”的主题阅读
微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的 PK或点赞。每日排名第一的用户头像和背景将占据当日实时排行的封面。
【新闻看台】
杭州王女士介绍，加入微信运动后，为了让自己的步数能领先于朋友，她运动的积极性明显增强，有意识地多寻找走路的机会。原来乘电梯上下楼，现在改为走楼梯；原来乘车上下班，现在常常先走上一两站路再乘车；家里缺了日常用品，抢着走到超市去买；吃完晚饭，也要出去溜达一圈……这样下来，她每天运动的步数约在12000步左右，在朋友圈中名列中上等。厦门简先生为了上微信运动榜首，就想出了一个“日走万步身不动”的作弊“绝招”，每天没事就用手晃手机以增加步数，结果悲剧了一一不但手腕僵硬扭伤，甚至连手机都握不住了。经过医生的诊断，简先生的手腕是因为长时间的剧烈运动而导致了扭伤，还引发了腱鞘炎。
【调查数据】
【各方声音】
网友李飞：我在重庆一家医疗器材做销售，由于常常和客户吃饭喝酒，刚毕业两年就长出了啤酒肚。我每天都要在江北区的写字楼推广自己的产品，一天下来，差不多要走10000余步，然而啤酒肚却并没有因此减掉。
网友严思思：每天晚上都约上闺蜜，去滨江路走上半个小时左右的路。每次走路时，都感觉腰腹这部分的脂肪在燃烧。现在我每天的步数平均在 8000步左右，虽然并没有瘦下来，但是第二天精神状态较之前好很多。
医学专家：生活步数起不到健身效果，走路太多对关节有损耗。
健身教练：日常生活中走路，其运动强度其实很小，即使每天走 10000步也起不了减肥健身的效果。减肥就是减脂，没有达到一定的运动强度是不会有效果的。
【医生提醒】
据统计，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出了300大卡需要通过运动消耗。成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗多余的300大卡需要行走9000～10000步。
适当的走路是很不错的运动，但并不是走得越多越健康，更不要为了攀比而超出自己身体的承受范围。每天大概走 5000米比较合适，走路和跑步或多或少会对膝盖产生一定的冲击力，所以运动时要慢慢增加里程，采用正确的姿势才能保护好自己的膝关节。运动前一定要做热身运动，且想拥有好身材，一定要长期坚持锻炼。
心理医生表示，有部分人喜欢微信晒运动，也许并不是真的热衷运动，只是关心自己的排名，一旦排名靠后就觉得自己没有存在感。“微信运动”作为一种促进自己健身的动力尚可，但千万不要过度较真。除了暴走外，还可以多接触不同种类的体育运动，选择最适合自己和最感兴趣的项目，才能长久地坚持下去。
