某校心理咨询老师在给七年级同学做考前心理辅导时，建议大家如果在考场上感到紧张、焦虑，不妨做腹式深呼吸运动。这一调节情绪的方法是（       ）

A、合理宣泄

B、改变认知评价

C、放松训练

D、转移注意