【材料一：心理复原力知多少】
心理复原力是指个体对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应能力，也就是对困难经历的反弹能力，有时候也可以称作“抗逆力”。有部分学者认为，心理复原力是人类天生的一种潜能，是面对危机或困难处境的适应、内在改变、自我校正及复原的一股动力。心理复原力主要由归属感、乐观感、效能感三要素组成。其中，归属感指人处在被照顾及被支持的关系里，对这段关系存在期望并积极参与其中；乐观感相信未来是光明的和充满盼望的；效能感包括人际技巧、解决问题的能力、情绪管理及目标制定等。这种理念架构是基于发掘心理复原力的外在资源及内在资源，从而帮助学生面对及克服成长的挑战。
【材料二：提升心理复原力方法谈】
据调查，在学习、人际、家庭等方面遇到挫折以后，有些学生缺乏正确有效的应对能力，一般采用退缩、回避、消极应对等方式来解决，因而存在遇事消极、行为偏激等一系列的问题，会对自己的学习和生活造成一定的困扰。
如下图所示，有效开展“我有‘乐观感’”主题系列心理课，可以帮助学生在逆境中有意识地调动各种保护性资源，实现心理功能的弹性提升，从容地度过成长中的每一道“坎儿”。学生也可以通过“写给自己的小诗”“亲情账单”“感悟生命力量”“畅谈生活愿望”“合理归因”“唤醒沉睡的潜能”等活动学会换位思考，在逆境面前，形成良好的思维反应方式，建立积极的自我，从而用积极乐观的态度迎接未来。
写给自己的小诗
虽然我的个子不高，
但是我正青春年少；
虽然我不善言辞，
但是我画画很棒；
虽然我是一个小小的普通人，
但也有大大的梦想。
我有很多缺点，
也有很多可爱和美好，
——爱上不完美的自己。
【材料三：主题班会回音壁】
班会上，红星小组围绕“我有‘乐观感’”畅所欲言。
美美：我脸上痘痘多，怎么看都不帅，有点小烦。
丽丽：我最近数学成绩不好，哪有心情乐观起来……
宁宁：我成长中的“坎儿”一个接一个，我怎么能重拾信心呢？
强强（组长）：伙伴们……
