下边漫画反映了中学生小冬的学习生活情况。下列方法中，不利于帮助小冬缓解压力的是（   ）

A、正视自己的优势和不足，正确评价自己

B、适当降低学习目标，多肯定和鼓励自己

C、多安排周末校外补课，以提高学习成绩

D、通过音乐、运动、倾诉等方式释放压力