科科拿出自己的体质检查报告(如表3所示)。安安仔细阅读后，根据不同项目给科科提出相应的健康行为计划，其中建议（ ）能改善表3中对应健康情况。

                                     表3  科科的体质检查报告

	五年级男生正常范围	科科	健康行为计划
体重指数 (BMI) (千克/米2)	肥胖：≥24.2 超重：21.5-24.1 正常：14.4-21.4 低体重：≤14.3	23.44	A
视力	视力一般达到5.0 视为正常	左眼：4.5 右眼：4.8	B
肺活量 (毫升)	及格：1300-2110 良好：2200-2450 优秀：2700-2900	1500	C
50米跑 (秒)	及格：10.8-9.0 良好：8.8-8.7 优秀：8.6-8.4	8.8
一分钟跳 绳(个)	及格：56-119 良好：126-132 优秀：138-148	102
一分钟仰 卧起坐(个)	及格：18-36 良好：38-41 优秀：44-50	40

表中数据来源：《国家学生体质健康标准(2014年修订)》

A、注意坐姿，眼睛和书本保持适当距离

B、不熬夜，保证充足的睡眠

C、每周两次慢跑、两次跳绳练习