多年来，中国女排以高昂的斗志、顽强的作风、精湛的技艺，不断发扬着自强不息的精神。下列关于自强的表述恰当的是（   ）

A、坚持高强度训练是女排团队自强的唯一方式

B、自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持

C、自强是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程

D、自强要求我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力