新版《中国居民膳食指南2022》中将牛奶及奶制品摄入量由300克改为30－500g，牛奶及奶制品能促进青少年生长发育，组织修复等，因其富含（   ）

A、纤维素

B、糖类

C、脂肪

D、蛋白质