“受了委屈，我喜欢在社交平台上写下自己的感受。一来，说出来会好受很多；二来，朋友们的安慰让我感觉特别温暖……”这名中学生的话启示我们（    ）

A、人与人之间的理解是相互的   

B、情绪分为积极情绪和消极情绪

C、要善于用合适的方法调节情绪   

D、要正确认识自己、悦纳自己