小亮设计了一份午餐食谱：馒头、梅菜扣肉、清蒸鱼。为了均衡膳食，请你帮他补充一种食物，使食谱的营养更合理（    ）

A、煎鸡蛋

B、蒜蓉油麦菜

C、红烧排骨

D、绿豆粥