我国营养学家将食物进行分奖，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”，提倡中小学生每天均衡地吃这五类食物，以避免营养不良或营养过剩。以下叙述正确的是（    ）

A、人每天摄入量最多的食物在宝塔顶层

B、青少年正处于发育高峰期，应多吃奶豆类和果蔬类食物补充蛋白质，促进细胞的修复和更新

C、某同学刷牙时牙龈容易出血，医生建议他多吃一些果蔬类食物补充维生素C

D、营养学家指出，早、中、晚餐的能鼂比例应为3：3：4