高中某同学参加引体向上体能测试，在40 s内完成20次标准动作，每次引体向上的高度约为50 cm，设上引和下降时间相同，则该同学某次上引过程中克服重力做功的平均功率及重力势能变化最接近于（ ）

A、60W、150J                

B、150W、300J

C、300W、300J               

D、300W、-300J